マダムオリーブのハッピーコーチング

今日は、自宅で、食育実践アドバイザーのｂｅｒｒｙさんとのコラボセミナー、

「食育とコーチングによる心と体のデトックス」セミナーを行いました。


ｂｅｒｒｙさんから、なぜ今食育が大事なのか、安全性の問題、

子どもを取りまく環境の問題など、

広い視野から見た食に関する話をお聞きした後、

ダイエットや美肌に効く、おいしくて体にいいデトックスメニューを教えていただきました。


なんと、

野菜も洗い方次第で、せっかく流れた農薬が逆戻りしちゃうこともあるそうなんですって

キャー！！こわ～～～い



そして、デトックスメニューの試食もしっかりさせていただきました。

とってもおいしかったです


そして、続いては、わたくし、オリーブによる「心のデトックス」の話。

心のデトックス、つまり、心のもやもやを晴らす方法は、

１．話す
２．書く
３．充電する

だと考えます。


１．の「話す」は、心のもやもやを、話すことによって正体をつきとめる方法なのですが、

とにかく、自分が感じていることを、言葉にするのです。

たとえば、「あの人としゃべるとなんかイライラする」と感じているとすると、それを声に出して言ってみる。

「私って、あの人としゃべるとなぜかイライラするのよね」

そうして、まずはそんなふうに思ってしまう自分を認めるのです。


聞き手は誰でもいいわけではなく、決して否定せず、辛抱強く聞いてくれる人。

言ったことを、他の人に言いふらされてはたまりませんから、秘密を守れる人。



そして、「イライラする」感情のその奥にはどんな感情があるのかを

探っていく。

自分の話している言葉を自分の耳で聴くことによって、頭を整理するという脳の働きがあるのです。

これはコーチングの手法の一つなのですが、

この働きにより、話している間に、その奥の感情に気づくことができるのです。


もしかしたら、「自分に関心を持ってほしいのに、関心を持ってくれない」かもしれないし、

「自分の思いが伝わらない」のかもしれない。

そうして、またその奥には別の感情が隠れているのかもしれない。

「もっと仲良くなりたい」という気持ちかもしれない。

そういうふうに、真の感情に気づくと、

対処法も考えられる、というわけです。



まあ、こんなふうに、解説をしたり、ワークをしたりの30分間でした。


いや～～、しかし、しゃべってる私が一番デトックスさせてもらいました


皆さん、聞いてくださって、本当にありがとうございました。



今回で3度目の「ランチ＆交流会＠オリーブ」だったのですが、


初めての自宅開催なので、実は先週の週末あたりから、

窓は磨くわ、破れソファにカバーをかけるわ、

てんやわんやの毎日でした



でも、来月も自宅開催に決定～～！！

コーチングをベースに、いろいろなことを語り合って、

お互いが成長できるような集まりにしていきたいと思っています。

今日も、7月の新しい企画が決まりました！！
（ちょっとすごいですよ）


名づけて「コミュニケーションサロン　オリーブ」

現在のメンバーは私を含め7名です。

新規メンバーも大歓迎です。

来月は、6月18日（水）です。

興味のある人は、ぜひ参加してみてくださいね。



■コーチングオフィス　Ｗｏｍａｎ Ｐｌａｎｎｉｎｇ■
　コミュニケーションサロン　オリーブ主宰　　河野郁代