マダムオリーブのハッピーコーチング

今日は、自宅で、食育実践アドバイザーのｂｅｒｒｙさんとのコラボセミナー、

「食育とコーチングによる心と体のデトックス」セミナーを行いました。


ｂｅｒｒｙさんから、なぜ今食育が大事なのか、安全性の問題、

子どもを取りまく環境の問題など、

広い視野から見た食に関する話をお聞きした後、

ダイエットや美肌に効く、おいしくて体にいいデトックスメニューを教えていただきました。


なんと、

野菜も洗い方次第で、せっかく流れた農薬が逆戻りしちゃうこともあるそうなんですって

キャー！！こわ～～～い



そして、デトックスメニューの試食もしっかりさせていただきました。

とってもおいしかったです


そして、続いては、わたくし、オリーブによる「心のデトックス」の話。

心のデトックス、つまり、心のもやもやを晴らす方法は、

１．話す
２．書く
３．充電する

だと考えます。


１．の「話す」は、心のもやもやを、話すことによって正体をつきとめる方法なのですが、

とにかく、自分が感じていることを、言葉にするのです。

たとえば、「あの人としゃべるとなんかイライラする」と感じているとすると、それを声に出して言ってみる。

「私って、あの人としゃべるとなぜかイライラするのよね」

そうして、まずはそんなふうに思ってしまう自分を認めるのです。


聞き手は誰でもいいわけではなく、決して否定せず、辛抱強く聞いてくれる人。

言ったことを、他の人に言いふらされてはたまりませんから、秘密を守れる人。



そして、「イライラする」感情のその奥にはどんな感情があるのかを

探っていく。

自分の話している言葉を自分の耳で聴くことによって、頭を整理するという脳の働きがあるのです。

これはコーチングの手法の一つなのですが、

この働きにより、話している間に、その奥の感情に気づくことができるのです。


もしかしたら、「自分に関心を持ってほしいのに、関心を持ってくれない」かもしれないし、

「自分の思いが伝わらない」のかもしれない。

そうして、またその奥には別の感情が隠れているのかもしれない。

「もっと仲良くなりたい」という気持ちかもしれない。

そういうふうに、真の感情に気づくと、

対処法も考えられる、というわけです。



まあ、こんなふうに、解説をしたり、ワークをしたりの30分間でした。


いや～～、しかし、しゃべってる私が一番デトックスさせてもらいました


皆さん、聞いてくださって、本当にありがとうございました。



今回で3度目の「ランチ＆交流会＠オリーブ」だったのですが、


初めての自宅開催なので、実は先週の週末あたりから、

窓は磨くわ、破れソファにカバーをかけるわ、

てんやわんやの毎日でした



でも、来月も自宅開催に決定～～！！

コーチングをベースに、いろいろなことを語り合って、

お互いが成長できるような集まりにしていきたいと思っています。

今日も、7月の新しい企画が決まりました！！
（ちょっとすごいですよ）


名づけて「コミュニケーションサロン　オリーブ」

現在のメンバーは私を含め7名です。

新規メンバーも大歓迎です。

来月は、6月18日（水）です。

興味のある人は、ぜひ参加してみてくださいね。



■コーチングオフィス　Ｗｏｍａｎ Ｐｌａｎｎｉｎｇ■
　コミュニケーションサロン　オリーブ主宰　　河野郁代



  

雨の土曜日。

珍しく家にいる娘が録画していたアラフォーを見てる。

私も一応、アラフォーのはしくれ（上のほうだけど）

毎週楽しみに見てます。

臨床心理士役のフジッキーが、イケてない感じでかわいい。



それにしても

びっくりしたのは、

松下由樹演じる40歳の専業主婦！！


夫と子供の世話にあけくれる毎日にむなしさを感じて、

社会復帰を目指す…


って、まんま○年前の私じゃん！！

子どもは１人じゃなくて、3人だけど

何かというと、「家事を手抜きするなよ」とのたまう夫とか、

ワードもエクセルもできなくて、派遣会社から声がかからんとか…


おんなじやん！！


私も40目前で焦ったんだっけ。


で、今は、焦ってないのか？　というと、
　

どうかな？


焦ってない……ような気がする。


たぶん、目標というか、目指す方向がはっきりしたからなのかな。


それにしても、

松下由樹が、今後、どうなっていくのか、私としては、目が離せませんね。


















  

どんな暮らしをしたいですか？

どんな気持ちで過ごしたいですか？

何を手に入れたいですか？

いつになったら、それが手に入りますか？




したいことって、なぜか後回しになっていませんか？


「○年○月○日に実現する」と、決めてしまう、という手はいかがですか。

まるで予言者に宣告されたかのように、未来のカレンダーに書き込んでしまう。

私はそういう運命になっている、と思いこむ。


そして、その日に向かって、着々と準備する。


そんな毎日って、なんだかわくわくしますよね。


一人じゃくじけそう…という方は、どうぞ、生活改善コーチのオリーブをご利用ください。


生活改善コーチング、ただいま受付中です！！


興味のある方は、メールをくださいね。






  

あなたの話をちゃんと聞いて、

あなたの可能性を信じ、

一緒に歩んでくれる人がいたとしたら、

あなたの毎日はどう変わるでしょうか




自分の思いを言葉にすることで、

自分が本当に望んでいるものに

気がつくことがあります。

忙しい毎日の中で、1週間か2週間に1度、

自分のことだけを考える時間を持ってみませんか。